TuS Hohenschönhausen 1990 e.V.

Individuelles schnelles Gehen mit leichtem Gedächtnistraining zu zweit oder mit mehreren Teilnehmern, so wie es Freude macht. Spaß haben, fit im Kopf und in Armen und Beinen.
Bei schlechtem Wetter trainieren wir variationsreich in der Turnhalle Kraft, Koordination und natürlich Ausdauer.

Derzeit leider keine freien Plätze!

Ziel des Trainings ist die Regeneration der Wirbelsäule und die Stärkung der Muskulatur. Gelenke, Bänder und Muskeln werden anatomisch richtig bewegt. Die spiral stabilisierenden Bewegungen werden mit einem elastischen Seil mit verstellbarer Schlaufe, durchgeführt. Dadurch ist es möglich, weit ausholende Bewegungen auszuführen. Das interessante an den Übungen ist, dass eine nach oben ziehende Kraft entsteht, die den Druck auf die Bandscheiben nimmt. Gleichzeitig geben die Muskelspiralen der Wirbelsäule eine optimale Beweglichkeit. Die richtige Ausführung der Übungen beugt Rückenbeschwerden vor. Spiralgymnastik ist leicht zu erlernen. Die speziellen SM-Seile werden in der Turnhalle zum Training kostenfrei zur Verfügung gestellt. (http://www.smsystem.eu)

Derzeit leider keine freien Plätze!

Ziel: Erhalt der allgemeinen Fitness
Allgemeiner Ablauf:

• 30-45 min Funktionsgymnastik
• 5-10min Joggen bzw. Walken
• 1h Prellballspiel

Geselligkeit : Bowling und Weihnachtsfeier sowie Würdigung von Geburtstagen